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旺報【記者徐維遠╱綜合報導】

美國和菲開箱文律賓同意削減明年兩軍的互動規模和頻率，美媒報導稱，由於兩國的政治環境和亞太地區的安全局勢，美菲同盟關係已進入戰略不確定時期。

美國之音1日報導稱，美軍太平洋司令部司令、海軍上將哈里斯，上星期與菲律賓武裝部隊參謀長里卡多·維沙亞上將舉行會晤，雙方同意減少聯合軍演的規模和頻率，及參演的美軍人員。

報導指出，菲律賓軍方一位高級將領說，菲律賓政府承諾會繼續實施兩國2014年簽署的《增強防務合作協議》（EDCA），但美軍輪駐菲律賓基地的人員和裝備會比原計畫少。

約翰．霍普金斯大學講師馬文·奧特在美國東西方研究中心的研討會中表示，杜特蒂的反美態度、川普當選美國總統，加上美國的亞洲再平衡戰略今後的發展方向不明朗，這些重大事件正在將至關重要的美菲軍事同盟關係推向了一個戰略不確定時期，他自己無法推測一年半載後美菲關係的發展。

報導稱，菲律賓學者德．卡斯特羅在同一場合說，在杜特蒂領導下，菲律賓未來在實施《增強防務合作協議》時將注重人道救援和反恐等領域的合作，而不是傳統意義上的軍事合作，這將影響菲律賓的國家安全利益，以及整個亞太地區的軍事平?。

（優活健康網編輯部／綜合整理）身體的溫度要提高才能改善血液循環，而在血液解毒上也很重要，人體的溫度提高，能增強免疫力，所以泡腳、半身浴、喝生薑茶都非常好。

生活習慣沒有改變效果會減半

首先，改掉讓我們身體溫度降低的生活環境和習慣非常重要，因為即使再怎麼泡腳、喝生薑茶升高身體的溫度，若平常的生活習慣沒有改變，效果也會減半，究竟在我們的日常生活裡，有哪些生活習好用慣會造成低體溫，了解這些原因後將它們去除，就一定能夠使體溫上升。

引起低體溫的環境與生活習慣

1） 暴飲暴食／

體內生成熱度、維持體溫的器官比例上，以肌肉約占整體的20％、此外，肝臟占20％、大腦占18％、心臟約占11％左右，如果暴飲暴食的話，為了消化吸收過多的食物而大量血液流到腸胃，被困在那裡，本來要生產熱度到其他器官的血液量減少，身體本身熱度的產生量減少了，體溫當然會下降。

2） 攝取過多陰性食品和水分／

在韓醫學裡，將食物分為陽性食物和陰性食物，陽性食物性質溫暖，陰性食物性質寒冷，讓身體變冷的食品即為「陰性食品」，食品水分含量很多的飲料、會產生熱脂肪的水果，去除所有營養成分的白砂糖、還有很多水分的葉菜及生菜、麵食、化學調味料和化學藥品，全部都算陰性食品。

水是代表性的陰性食物，喝太多冷水、沒辦法排出的水分累積在體內時，會引起水中毒，連睡在寒冷的地方、拉肚子，或長時間在冷氣房裡所產生的頭痛、下雨時才有的神經痛，全都是水中毒症狀，如果吃很多這種陰性食品會導致體內所有熱度下降。

3） 限制過多鹽分／

近來，鹽分被認為好像是影響健康的敵人一樣，在韓醫學上把鹽分視為是能使身體產生溫熱的東西，在日本某一個地方，為了減少高血壓或腦中風的發生率而減少鹽分的攝取，但他們的血壓沒有減少，反而增加腦梗塞的死亡率，這是因為過度輕看鹽分的重要性才發生的事。

過度減少鹽分攝取的飲食習慣，無法幫助維持體溫，當然，一定要避開化學鹽分，並攝取含有豐富礦物質的海鹽，如果能常運動把鈉排出去的話，就沒有造成心臟負擔的問題，更不用擔心高血壓，還能維持平均體溫。

4） 壓力／

受到過大壓力，不僅心情不悅，身體也會變得不舒服，當我們承受壓力時，有一條自律神經的交感神經會變得活潑，會增加緊張的荷爾蒙腎上腺素或是降腎上腺素，以及皮質醇的分泌腎上腺素會使血管縮小，血液循環變得糟糕，使老廢物質容易在體內累積，同時也增加血液裡的膽固醇和中性脂肪，使血液被污染。

還會增加製造血酸的纖維蛋白原讓血液被污染的速度變快，引起腦血栓和心肌梗塞，皮質醇融化白血球裡的淋巴細胞降低免疫力，容易引起罹患各種疾病的作用，這樣的結果會使血管縮小，讓血液循環變得不好，整個身體因而變得冰冷。

5） 室內、外溫差嚴重／

室內溫度和室外溫度差異很大，也會造成低體溫症，夏季是很危險的季節，若室內空氣大約25度上下，走到室外大概30度左右，對外部刺激產生敏感的自律神經會因此失去平衡。
這種情況反覆發生的話，疲勞不易紓解，不容易熟睡，食欲也會變差，CP值爆表當然肩膀會痠痛、手腳冰冷，導致自律神經系統混亂，使血液循環更加惡化，同時還會導致賀爾蒙系統或消化系統異常。（本文摘自／清血果汁3週解毒計畫，戰勝慢性病！／三采文化出版）

下面附上一則新聞讓大家了解時事

（中央社記者黃自強新加坡5日專電）台灣胡椒餅首度登陸新加坡，外表散發熱騰騰蒸氣的胡椒餅，飽滿的豬肉與香蔥內餡，讓新加坡人足感心，原來在新加坡也能嚐到這股香味四溢的道地台灣美味小吃。

新加坡是台灣美食進軍東南亞國家的前哨站，也是重要的試水溫平台，台灣各種美食如滷肉飯、雞排、珍珠奶茶等，經常讓新加坡人愛不釋「口」，不過，胡椒餅前進新加坡則是頭一遭。

新加坡五隻小熊陳銘雄超級熱愛台灣美食，個頭不大卻內餡飽滿的胡椒餅，成為絕佳最具台灣味並進軍新南向的最新秘密武器。

胡椒餅在台灣堪稱是國民美食，從北到南不難發現各大夜市廟口都有胡椒餅身影，特別是在具有涼意的秋冬季節，搓著手圍在暖呼呼的傳統烤爐旁等待老師傅剛出爐的胡椒餅，只為吃上那口香氣四溢的豬肉與香蔥內餡，飽足感百分百。

新加坡雖沒有像台灣有這種冷颼颼時節，胡椒餅的好滋味卻讓曾赴台灣旅遊的新加坡人難以忘懷，這家位於新加坡地鐵站旁商場的胡椒餅，讓不少新加坡人驚豔，連在新加坡工作的台灣異鄉遊子也眼睛為之一亮，肯定是要祭一下五臟廟，回味這股來自家鄉的好味道。

陳銘雄認為，民以食為天，台灣美食多元又好吃，尤其，配合政府的新南向政策，可以把這股台灣味在東南亞國家中發光發熱。胡椒餅是台灣特色美食之一，香酥又飽足口感，絕對能抓住新加坡人味蕾。1051205

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